Blog

Paliwo dla biegacza

Głównym paliwem dla biegaczy zarówno amatorów jak i sportowców są WĘGLOWODANY. W organizmie zmagazynowane są one w postaci GLIKOGENU mięśniowego oraz wątrobowego. Każdy skurcz mięśni wymaga dowozu energii, której powstaje […]

czytaj artykuł

5 Fit Wielkanocnych Przepisów

Mam dla Was 5 Fit Wielkanocnych przepisów ! Znajdziecie coś na słodko i na wytrawnie. Przepisy testowane były na rodzinie i przyjaciołach tak więc bez obaw. Będzie smaczne! Zawsze święta […]

czytaj artykuł

Przepis na nocną owsiankę na 5 sposobów

Dziś mam dla Was pomyśl na zdrowe śniadanie bądź drugie śniadanie, które możecie zabrać ze sobą do pracy! Przygotowałam 5 PRZEPISÓW NA NOCNE OWSIANKI na każdy dzień tygodnia, które łatwo […]

czytaj artykuł

Posiłek przedtreningowy

Jak powinien wyglądać posiłek przedtreningowy? W końcu zależy nam na dobrze wykonanym treningu! Dziś przedstawię Wam kilka aspektów, które powinniście wziąć pod uwagę przygotowując taki posiłek 🙂 Nie będę tutaj […]

czytaj artykuł

Pełnoziarniste muffiny marchewkowe z orzechami

Mam dziś dla Was bardzo prosty przepis na zdrowy deser, przekąskę w pracy czy też 2 śniadanie do szkoły! Jeśli zależy Wam na mniejszej ilości kalorii, wystarczy, że ominiecie dodatek […]

czytaj artykuł

Owsiana Fit Szarlotka

Czy ktoś nie lubi szarlotki? Myślę, że takich osób będzie niewiele.. Poza walorami smakowymi szarlotka to również: Jabłka — to niskokaloryczne owoce, zawierające błonnik, który wspomaga pracę przewodu pokarmowego, chroniąc […]

czytaj artykuł

Diet-etyczna Dietetyk i trener Wschowa / Poznań

Żywienie przed półmaratonem – co musisz wiedzieć!

Jestem dietetykiem i trenerem, a wszystko zaczęło się od biegania i lekkiej atletyki. Teraz mogę to w miarę możliwości łączyć i czerpać korzyści z wiedzy i doświadczenia, które posiadam 🙂 […]

czytaj artykuł

Fit ciasto z owocami, serem i kruszonką

PRZYGOTOWANIE: Maślankę i jajka wyjmij wcześniej z lodówki, aby ociepliły się do temperatury pokojowej. Piekarnik nagrzej do 180 stopni C. Formę o wymiarach 20 x 30 cm wyłóż papierem do […]

czytaj artykuł

Fit ciasto jogurtowe z rabarbarem

Sezon na rabarbar powoli się rozkręca w związku z czym mam dla Was przepis na bardzo proste, puszyste i przepyszne ciacho z rabarbarem! Co wartościowe kryje w sobie rabarbar ? […]

czytaj artykuł