W celu wygodniejszej dla obu stron współpracy sporządziłam krótki Regulamin. Zapoznaj się z nim proszę przed pierwszą wizytą 🙂
⇒ potrzebujesz wsparcia, porady, edukacji w zakresie zdrowego odżywiania
⇒ chcesz zmienić nawyki wraz z partnerem/ partnerkom/dziećmi
⇒ jesteś osobą aktywną fizycznie i czujesz, że musisz bardziej zadbać o odpowiednie odżywianie i suplementację
⇒ chorujesz na:
→ cukrzycę, cukrzycę ciążową bądź inne schorzenia zw. z gospodarką węglowodanową tj. insulinooporność, hipoglikemia reaktywna
→ choroby tarczycy
→ hipercholesterolemie
→ nadciśnienie tętnicze
→ miażdżycę
→ anemię
→ PCOS
⇒ posiadasz nadwagę bądź otyłość i chcesz zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej
⇒ chcesz budować masę mięśniową bądź zdrowo przytyć
Informacja, jakie badania należy i jakie warto wykonać, znajduje się poniżej.
Wszystko uzależnione jest od stanu zdrowia.
To jak przygotować się do badań krwi szczegółowo opisuję tutaj.
Plan żywieniowy dobierany jest indywidualnie. Jest to zbiór przepisów z podziałem na posiłki na cały tydzień, powtarzany przez ok. 4 tygodnie. Możesz wybrać wariant z możliwością wymiany tych samych posiłków między dniami, np. śniadanie z poniedziałku ze śniadaniem z czwartku. Dodatkowo otrzymujesz spersonalizowane zalecenia żywieniowe, listę zakupów na cały tydzień oraz tabelkę na lodówkę z rozpisanym menu.
Jeśli plan ma na celu wsparcie żywieniowe w chorobie, otrzymujesz informację, jak żywienie wpływa na poprawę zdrowia. Nie diagnozuje chorób, tym zajmuje się lekarz. Nie jednokrotnie zachęcam do konsultacji z konkretnym specjalistą. Wszystko z myślą o Was i waszym zdrowiu.
Kolejną składową są zalecenia odnośnie nawodnienia oraz ewentualnej suplementacji.
Proszę o cotygodniowy raport postępów (do czasu kolejnej wizyty/ spotkania online):
150 / 220 zł*
Należy zabrać ze sobą dzienniczek żywieniowy z 3 do 5 dni oraz aktualne badania krwi.
Po wizycie otrzymujesz zalecenia żywieniowe oraz wyniki analizy składu i masy ciała.
* w zależności od ilości osób: 150 zł – 1 osoba / 220 zł – 2 osoby
80 / 120 zł*
W ramach wizyty otrzymujesz możliwość stałego kontaktu ze mną do czasu kolejnego spotkania.
* w zależności od ilości osób: 80 zł — dla 1 osoby / 120 zł — dla 2 osób
160 / 240 zł*
7-dniowy plan żywieniowy z uwzględnieniem indywidualnych preferencji, produktów tolerowanych i nietolerowanych jak i umiejętności kulinarnych. Wraz z listą zakupów i zaleceniami żywieniowymi.
Przy planowaniu diety dla 2 osób, bazuje na 1 szablonie, dopasowując go pod preferencje każdej z osób.
* w zależności od ilości osób: 160 zł — dla 1 osoby / 240 zł — dla 2 osób
220 / 340 zł*
14-dniowy plan żywieniowy z uwzględnieniem indywidualnych preferencji, produktów tolerowanych i nietolerowanych, jak i umiejętności kulinarnych. Wraz z listą zakupów i zaleceniami żywieniowymi.
Przy planowaniu diety dla 2 osób, bazuje na 1 szablonie, dopasowując go pod preferencje każdej z osób.
* w zależności od ilości osób: 220 zł — dla 1 osoby / 340 zł — dla 2 osób
40 zł
Analizę składu i masy ciała. Wyznaczamy zawartość tkanki tłuszczowej, wody i tkanki mięśniowej w organizmie jak i masy kostnej, tkanki tłuszczowej wisceralnej oraz wieku metabolicznego.
Jeśli nie odbieram, proszę o wiadomość sms - na pewno oddzwonię
Istnieje możliwość wizyty domowej w obszarze 20 km od Wschowy oraz na terenie Poznania.