Śniadaniowe placuszki z jogurtem i owocami

Hej 😊 mam dziś dla Was propozycje słodkiego śniadania w 10 minut!  Placuszki świetnie sprawdzą się również jako posiłek po porannym treningu czy też deser do kawy😊.

BĘDZIECIE POTRZEBOWALI:
SKŁADNIKI NA CIASTO:
• 1 jajko
• ok 20g mąki (ja połączyłam mąkę ryżową i gryczaną)
• szczypta proszku do pieczenia
• płaska łyżka ksylitolu (łyżeczka miodu)
• 1/3 kostki (80g) chudego twarogu

DODATKOWO:
• ½ naturalnego jogurtu skyr
• łyżeczka miodu
• łyżeczka soku z cytryny
• garść mrożonych malin
• kostka gorzkiej czekolady
• olej do smażenia (odrobina 😉)

PRZYGOTOWANIE:

  1. Wszystkie składniki dokładnie zblendujcie.
  2. W między czasie rozgrzejcie patelnie skropioną olejem. Następnie łyżką wykładajcie masę, formując małe placuszki. Smażcie na małym ogniu pod przykryciem, obracając w miedzy czasie na druga stronę.
  3. Jogurt wymieszajcie z miodem oraz sokiem z cytryny.
  4. Gdy placuszki będą gotowe polejcie je sosem jogurtowym i udekorujcie malinami oraz posiekana czekoladą. SMACZNEGO!

Wartość odżywcza:
430kcal
34 g białka
12 g tłuszczu
52 g węglowodanów

Spodobał Ci się ten wpis? Udostępnij go znajomym

Udostępnij wpis na Facebooku Udostępnij wpis na Twitterze Udostępnij wpis na LinkedIn

Uwierz w siebie i zacznij działać!

Umów wizytę
Uwierz w siebie i <strong>zacznij działać!</strong>

Kontakt

Konsultacji udzielam zdalnie lub stacjonarnie

Jeśli nie odbieram, proszę o wiadomość sms - na pewno oddzwonię

Wschowa - Osowa Sień 83

Wschowa

Osowa Sień 83

Pokaż na mapie Wschowa - Osowa Sień 83
Poznań - ul. Zeylanda 1

Poznań

ul. Zeylanda 1

Pokaż na mapie Poznań - ul. Zeylanda 1
Poznań - Idealiste - ul. Milczańskiej 1/5

Poznań - Idealiste

ul. Milczańskiej 1/5

Pokaż na mapie Poznań - Idealiste - ul. Milczańskiej 1/5
Włoszakowice - ul. Powstańców Wielkopolskich 20

Włoszakowice

ul. Powstańców Wielkopolskich 20

Pokaż na mapie Włoszakowice - ul. Powstańców Wielkopolskich 20
Kontakt

Istnieje możliwość wizyty domowej w obszarze 20 km od Wschowy oraz na terenie Poznania.