艢niadaniowe placuszki z jogurtem i owocami

艢niadaniowe placuszki z jogurtem i owocami

Hej 馃槉 mam dzi艣 dla Was propozycje s艂odkiego 艣niadania w 10 minut!聽 Placuszki 艣wietnie sprawdz膮 si臋 r贸wnie偶 jako posi艂ek po porannym treningu czy te偶 deser do kawy 馃槉.

PRZYGOTOWANIE:

  1. Wszystkie sk艂adniki dok艂adnie zblendujcie.
  2. W mi臋dzy czasie rozgrzejcie patelnie skropion膮 olejem. Nast臋pnie 艂y偶k膮 wyk艂adajcie mas臋, formuj膮c ma艂e placuszki. Sma偶cie na ma艂ym ogniu pod przykryciem, obracaj膮c w miedzy czasie na druga stron臋.
  3. Jogurt wymieszajcie z miodem oraz sokiem z cytryny.
  4. Gdy placuszki b臋d膮 gotowe polejcie je sosem jogurtowym i udekorujcie malinami oraz posiekana czekolad膮. SMACZNEGO!

SK艁ADNIKI NA CIASTO

鈥 1 jajko
鈥 ok 20g m膮ki (ja po艂膮czy艂am m膮k臋 ry偶ow膮 i gryczan膮)
鈥 szczypta proszku do pieczenia
鈥 p艂aska 艂y偶ka ksylitolu (艂y偶eczka miodu)
鈥 1/3 kostki (80g) chudego twarogu

DODATKOWO

鈥 陆 naturalnego jogurtu skyr
鈥 艂y偶eczka miodu
鈥 艂y偶eczka soku z cytryny
鈥 gar艣膰 mro偶onych malin
鈥 kostka gorzkiej czekolady
鈥 olej do sma偶enia (odrobina 馃槈)

WARTO艢膯 OD呕YWCZA

430 kcal
34 g bia艂ka
12 g t艂uszczu
52 g w臋glowodan贸w

Dodaj komentarz

Tw贸j adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Spodoba艂 Ci si臋 ten wpis? Udost臋pnij go znajomym

Udost臋pnij wpis na Facebooku Udost臋pnij wpis na Twitterze Udost臋pnij wpis na LinkedIn

Uwierz w siebie i zacznij dzia艂a膰!

Um贸w wizyt臋

Kontakt

Konsultacji udzielam zdalnie lub stacjonarnie

Wschowa - Osowa Sie艅 83

Wschowa

Osowa Sie艅 83

Poka偶 na mapie Wschowa - Osowa Sie艅 83
Pozna艅 - Czarneckiego 2, 61-536

Pozna艅

Czarneckiego 2, 61-536

Poka偶 na mapie Pozna艅 - Czarneckiego 2, 61-536

Istnieje mo偶liwo艣膰 wizyty domowej w obszarze 20 km od Wschowy oraz na terenie Poznania.