BIEGACZE miesięczna współpraca

BIEGACZE miesięczna współpraca

BIEGACZE miesięczna współpraca

350,00 zł

WSPÓŁPRACA UWZGLĘDNIA

  • Wywiad żywieniowo-informacyjny oraz sportowy,
  • Ocenę sposobu odżywiania,
  • Ustalenie zapotrzebowania na energię i makroskładniki uwzględniając aktywność fizyczną,
  • Ustalenie strategii żywieniowej — indywidualnych zaleceń żywieniowych,
  • Ustalenie strategii żywienia okołotreningowego/ startowego,
  • 7-dniowy plan żywieniowy + modyfikowany
  • Dostęp do aplikacji mobilnej,
  • Korektę planu w razie potrzeb,
  • Krótka konsultacja kontrolna raz w tygodniu
  • Stały kontakt dietetykiem przez miesiąc.
  • Należy zabrać ze sobą dzienniczek żywieniowy z 3/5 dni oraz aktualne badania krwi.

Po konsultacji w okresie do 7 dni roboczych gotowy plan zostaje przesłany na adres mailowy.

Na bieżąco kontrolujemy postępy dzięki cotygodniowym raportom

CO WCHODZI W SKŁAD USŁUGI:

✅ W odpowiedzi na zakupiony pakiet otrzymasz ode mnie wiadomość mailową z propozycją terminów konsultacji oraz wywiadem żywieniowym oraz dzienniczkiem do uzupełnienia
*(Jeśli chcesz podjąć współpracę online, odeślij otrzymany wywiad żywieniowy, aktualne wyniki krwi oraz zdjęcia sylwetki na adres mailowy: dietetyczna.dominikajurkowska@gmail.com na minimum 2 dni przed zaplanowaną konsultacją online).

✅ W czasie pierwszej wizyty trwającej około 60-75 minut omawiamy sposób dotychczasowego żywienia oraz aktywności fizycznej.

✅ Analizujemy dzienniczek żywieniowy oraz wyniki badań krwi.

✅ Wykonujemy analizę składu i masy ciała (stacjonarnie).

✅ Ustalamy plan działania w celu realizacji celów z jakimi się zgłaszasz.

✅ raz w tygodniu ok. 20-minutowa konsultacja kontrolnych online

PO KONSULTACJI OTRZYMUJESZ:

✅ Zalecenia żywieniowe dla biegaczy

✅ Wskazówki odnośnie zalecanej suplementacji.

✅ Dopasowany plan żywieniowy pod plan treningów oraz planowane starty. Plan otrzymujesz w formie pliku pdf wraz z listą zakupów oraz wymiennikami produktów spożywczych oraz w formie dostępu do aplikacji na telefon (otrzymasz to w czasie do 7 dni roboczych).

✅ Przez miesiąc masz ze mną stały kontakt, kontrolujemy postępy dzięki cotygodniowym raportom.

Opis

CO WCHODZI W SKŁAD USŁUGI:

✅ W odpowiedzi na zakupiony pakiet otrzymasz ode mnie wiadomość mailową z propozycją terminów konsultacji oraz wywiadem żywieniowym oraz dzienniczkiem do uzupełnienia
*(Jeśli chcesz podjąć współpracę online, odeślij otrzymany wywiad żywieniowy, aktualne wyniki krwi oraz zdjęcia sylwetki na adres mailowy: dietetyczna.dominikajurkowska@gmail.com na minimum 2 dni przed zaplanowaną konsultacją online).

✅ W czasie pierwszej wizyty trwającej około 60-75 minut omawiamy sposób dotychczasowego żywienia oraz aktywności fizycznej.

✅ Analizujemy dzienniczek żywieniowy oraz wyniki badań krwi.

✅ Wykonujemy analizę składu i masy ciała (stacjonarnie).

✅ Ustalamy plan działania w celu realizacji celów z jakimi się zgłaszasz.

✅ raz w tygodniu ok. 20-minutowa konsultacja kontrolnych online

PO KONSULTACJI OTRZYMUJESZ:

✅ Zalecenia żywieniowe dla biegaczy

✅ Wskazówki odnośnie zalecanej suplementacji.

✅ Dopasowany plan żywieniowy pod plan treningów oraz planowane starty. Plan otrzymujesz w formie pliku pdf wraz z listą zakupów oraz wymiennikami produktów spożywczych oraz w formie dostępu do aplikacji na telefon (otrzymasz to w czasie do 7 dni roboczych).

✅ Przez miesiąc masz ze mną stały kontakt, kontrolujemy postępy dzięki cotygodniowym raportom.

Informacje dodatkowe

Ilość osób

1 osoba, 2 osoby