Opis
Co wchodzi w skład planu żywieniowego?
- 7-dniowy plan żywieniowy.
- 4 posiłki każdego dnia, z przepisami przy każdej potrawie.
- Lista zakupów na cały tydzień.
- Zalecenia żywieniowe wraz z listą zamienników.
Dla kogo jest ta dieta?
- Dla osób z insulinoopornością, cukrzycą,
- Dla osób zdrowych chcących zdrowo się odżywiać,
- Dla osób chorych na hashimoto,
- Dla osób chorych na PCOS,
- Dla osób z nadwagą i otyłością.
- Dla osób chorych na niedoczynność tarczycy,
Podział makroskładników:
-
- Białko ~ 20-22 %
- Tłuszcze ~ 35 %
- Węglowodany ~ 43-45 %
Jakie są korzyści ze stosowania jadłospisu?
- Zdrowo osiągniesz swój cel (przy wyborze odpowiedniej kaloryczności).
- Będziesz jeść smacznie i różnorodnie — często przy braku czasu popadamy w monotonie i korzystamy z niezdrowych półproduktów bądź dań.
- Jedząc regularnie posiłki, zniwelujesz podjadanie — zadbaj o regularne odstępu między posiłkami.
- Zaoszczędzisz czas – nie musisz planować i robić listy zakupów, wszystkim się zajęłam!
- Zaoszczędzisz pieniądze – z listą zakupów kupisz tylko potrzebne produkty, unikniesz przypadkowych wyborów, które najczęściej pozostają niewykorzystane i zostają później wyrzucone…
- Wyrobisz zdrowe nawyki – stosując przygotowany plan żywieniowy, wyrobisz w sobie nawyk regularnego spożywania posiłków, mimo braku czasu na co dzień. To korzystnie wpłynie na Twoje zdrowie, jak i sylwetkę.
Uwaga: jeśli Twoim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej i nie wiesz jaką kaloryczność diety wybrać — NAPISZ DO MNIE 
*PLAN ŻYWIENIOWY wraz z ZALECENIAMI, LISTĄ ZAKUPÓW oraz TABELĄ MONITOROWANIA POSTĘPÓW otrzymasz od razu po zaksięgowania wpłaty. Po prostu dodaj plan do koszyka, opłać i ciesz się swoim zdrowym i szybkim planem żywieniowym!